Салат с куриной грудкой

Фото:

Кажется, что лето еще не скоро, но наступит он стремительно быстро. Начинать подготовку к пляжному сезону нужно уже сейчас. Чтобы привести себя в форму, нужно соблюдать немного простых правил: майонез заменить на натуральный йогурт, отказаться от ежедневного сладкого и мучного в рационе, отдать предпочтение овощам, курице, индейке, нежирной рыбе и морепродуктам. Все рецепты, которые мы для вас готовим, идеально подходят для того, чтобы поддерживать или приводить свою фигуру в желанный вид.

Рецепт от автора книги «38 кг. Жизнь в режиме 0 калорий» Анастасии Ковригиной.

Ингредиенты (на 3 порции): Помидор – 1 шт. (средний); Капуста белокочанная – 150 гр; Куриное филе – 200 гр; Яйцо вареное – 2 шт; Натуральный йогурт – 2 ст.л. Чеснок; Соль;

Способ приготовления:

1. Помидоры нарежьте привычным способом. Капусту мелко нашинкуйте, посолите и помните руками, чтобы она стала мягкой.

2. Куриное филе обжарьте на тефлоновой сковороде до появления золотистой корочки;

3. Добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта, соль, пропущенный через чеснокодавку чеснок и яйцо.

Приятного аппетита!

Источник: rambler.ru

Похожие записи:

ЧИТАТЬ длее  Посол России рассказал о сотрудничестве с Литвой в борьбе с терроризмом

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*


5 + 7 =